Pour mieux vivre la situation

Aide psychosociale

Nous vous proposons deux liens intéressants pour vous aider à maintenir un équilibre psychologique. Ces conseils sont pertinents à entretenir à l’année, mais peuvent faire la différence en période de pandémie!

Finances
Méditation

La méditation a de multiples facettes, et en cette période d’instabilité, elle peut contribuer à retrouver une certaine accalmie intérieure. Voici une suggestion de méditation vous proposant de vous reconnecter avec votre pleine conscience : https://www.youtube.com/watch?v=wp4Cyq7KDeI&t=75s.

Suivez la maître en yoga, auteure, conférencière et chroniqueuse, Nicole Bordeleau qui est l’une des principales références au Québec dans l’art du mieux-être : https://www.facebook.com/YogaMonde/.

Divertissement
Alimentation et dépannage alimentaire
 Gestion du stress

Un bon conseil de Madame Sonia Lupien, docteur en neurosciences émérite. Celle-ci s’intéresse au mécanisme du stress depuis plus de 20 ans. Elle alimente régulièrement son blogue depuis le début de la crise en nous partageant ses réflexions à ce sujet.

Dépannage alimentaire

En cette période où d’importantes mesures sont prises pour assurer le bien-être de la population, voici une ressource communautaire de Chicoutimi, le Café Jeunesse qui offre un service de dépannage alimentaire d’urgence pour les personnes âgées entre 18 et 30 ans. Notez que ce service est proposé tous les mardis.

https://www.facebook.com/cafejeunessechicoutimi/?epa=SEARCH_BOX

Sport

Pour les sportifs, voici un défi santé pour garder la forme pendant le confinement. Une idée originale de Vincent Desautels, animateur radio régional.
https://www.facebook.com/Coursvite-19-101419651504717/?__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARDNMo8PsyjcBmCzt2heAIHDXrlUKHyF9Gz7-5Q9DBc_qy7jYIUIEAFTM-tstiZKGdM9S9RQflYCaw9T

Conciliation travail-études-famille

Dans le but de mieux vous outiller et d’être davantage organisée, l’Université TÉLUQ, offre gratuitement, dès le début avril 2020, un cours en ligne. Le titre du cours est conciliation travail-études (famille) : défis et solutions. Il a été conçu par Mme Diane-Gabrielle Tremblay, professeure à l’École des sciences de l’administration, avec la participation de Maria Eugenia Longo, professeure à l’INRS et cotitulaire de la CRJ.

https://www.teluq.ca/siteweb/univ/conciliation-travail-etudes-famille-nouveau-mooc-de-luniversite-teluq.html?utm_source=pagerss&utm_medium=web&utm_campaign=rss

Voici quelques trucs et astuces pour préparer une session universitaire harmonieuse

https://vie-etudiante.uqam.ca/conseils-soutien/nouvelles-ressources/33-conseils-et-soutien/nouvelles/852-conciliation-famille-etudes.html

Pour les parents

 

Un soutien à votre portée