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Programme d'aide aux employés

Spécifique aux employés P.A.E.

Cultiver ses rêves les plus fous!

Par Cécile Bouchard inf., B.Sc. Santé, M. Éd,

Conseillère principale en recherche et développement pour le groupe T'aide

Sauriez-vous définir le but principal de votre vie en quelques mots? Savez-vous quelle est la vie dont vous rêvez? Comment et où vous voyez-vous dans cinq ans, dans dix ans? Pourquoi ne pas mettre de côté nos résistances et nos peurs pour laisser nos désirs prendre forme grâce à notre imagination? Tous nos projets ont eu comme point de départ un rêve. Ils sont le fil de la trame de notre vie. « Les rêves constituent un matériau d'une richesse inépuisable pour nous permettre de devenir les créateurs de notre vie. » Alors, prenons un grand soin de nos rêves, même les plus farfelus. Ils disent quelque chose de ce que nous sommes. Voici les rêves de quelques personnes. Ils ressemblent peut-être aux vôtres?

Voyage : Faire une croisière dans la mer des Caraïbes, sur un gros bateau, avec mon mari. Les soirs d'hiver, je nous vois contemplant la mer turquoise et visitant des îles exotiques. Nous prévoyons réaliser ce projet dans cinq ans, comme un cadeau de retraite pour mon mari.

Vigneron : J'ai commencé à m'intéresser à l'art des vins. J'embouteille déjà mon propre vin. Mon rêve serait de m'acheter un vignoble en Espagne ou en Californie et de cultiver la vigne. J'adorerais mettre en marché de bon vins et être reconnu pour cela.

La vie de bohème : Mon plus grand plaisir serait de pouvoir vivre les nuits de New York ou de Los Angeles sans penser au lendemain et aussi longtemps que je le voudrais. La nuit dans les grandes villes, c'est un univers culturel et humain complètement différent. Il y a de la démesure, de l'effervescence qui aspire et enivre.

Le roi de la patate : Ne riez pas de moi, mais mon rêve serait d'acheter une cabane à patates frites et de pouvoir en vivre. Je me vois servir toutes sortes de gens et parler avec eux pendant tout l'été. Et l'hiver venu, prendre la vie doucement en pensant au prochain été avec mes touristes.

Bibliophile : Je m'imagine camper dans une bibliothèque pendant un mois avec rien d'autre à faire que de lire tout ce que je n'ai jamais eu le temps de lire. Je dévorerais plein de romans, puis des livres plus sages et enfin, par-ci par-là, des bouquins d'histoire, de géographie, d'archéologie, de psychologie et plein d'autres. Et tout cela, sans que personne ne vienne me déranger, ni que j'aie à me faire à manger.

Dépaysement : Je me suis acheté une grosse moto. Mon projet, d'ici deux ou trois ans, c'est de traverser le Canada jusqu'à Vancouver avec ma femme. Je m'y prépare en faisant des voyages moins longs avec un couple d'amis. Rendus là-bas, nous comptons y vivre une année, histoire de changer d'air et de rapporter des souvenirs des Rocheuses.

De tout cela, une chose est importante à retenir : le travail d'imaginer un rêve, de construire un projet est aussi important que le rêve ou le projet lui-même. Même si nos projets ne se réalisent pas entièrement, nous aurons passé des moments agréables en tentant de les atteindre. Les rêves dynamisent notre espérance, ouvrent la porte de l'avenir. Si vous avez de la difficulté à rêver ou que vos rêves sont trop souvent ceux des autres, ou encore si vous n'arrivez plus à croire en de meilleurs lendemains, vous pouvez venir nous consulter.

Le groupe T'aide (Saguenay)
418 690-2186

Lac-Saint-Jean
1 800 363-3534

Des instants de vacances!
Par Cécile Bouchard inf ., B.Sc. Santé, M. Éd

Comment prendre des vacances en continuant de travailler? Comment s'absenter de son quotidien sans partir? Comment se refaire une santé en peu de temps? Nous avons puisé dans nos propres expériences, dans celles de nos proches, nous avons aussi consulté des spécialistes de la santé. Voici quelques recettes faciles d'accès qui font du bien au corps, au cœur aussi bien qu'à l'esprit. Elles sont toutes fondées sur le principe que le plaisir est guérisseur1 . Elles permettent de transcender la lourdeur de la vie de travail, les irritants et tout ce qui épuise.

  • Quel est le bon moment pour requérir de l'aide?  Il y a dans la vie de chacun de nous de nombreux considérants personnels qui font que ce moment arrive à une heure plutôt qu'à une autre. Toutefois, voici quelques signes indiquant que ce moment est proche et que le temps est venu pour vous de trouver du soutien:
    • votre sommeil est perturbé au point de nuire à votre récupération;
    • votre santé physique se détériore et handicape votre capacité d'agir;
    • vous ressentez une douleur émotionnelle qui fait que vous avez de la difficulté à vivre avec vos proches, autant qu'il vous est insupportable de vivre seul. Quand vous en aurez besoin, quant vous sentirez qu'il est temps, appelez.  Nous serons là pour prendre soin de vous.
  • "Répéter mille fois une erreur ne produit pas une seule vérité"...  Le jour où j'ai lu cette petite phrase, écrite par je ne sais plus quel sage chinois, cela m'a frappé comme si je voyais pour la première fois le mur contre lequel je me butais depuis vraiment longtemps. Ce fut le premier jour d'un changement, un commencement en quelque sorte. Quelques temps après, et avec l'aide de mon conseiller PAE, j'ai réussi à arrêter de… Cela pourrait être votre histoire!
  • "Je vis depuis de nombreuses années avec une maladie chronique pour laquelle il n'y a pas de remède, juste des traitements qui m'aident à vivre. Je suis capable de travailler, mais parfois c'est difficile. Alors, j'ai recours aux porteurs d'espérance. Ce sont des gens dont il faut absolument s'entourer parce qu'ils vont croire aux miracles à notre place, surtout quand nos forces manquent. Les jours gris, ils vont nous gratifier de leur meilleur sourire et de leurs plus beaux mots. Et bien souvent, sans le savoir, ils sont nos médecins parce que, sans rien forcer, ils ouvrent la porte à nos processus naturels de guérison.
  • Selon les dernières statistiques canadiennes: près de 3 millions de personnes vivant au Canada souffriraient de dépression grave, mais que seulement le tiers d'entre elles iront chercher de l'aide et que 20 % des gens qui vont consulter un médecin omnipraticien ont des symptômes de dépression, mais que, dans près de la moitié de ces cas, la maladie ne sera pas détectée. Si vous pensez souffrir de ce mal, vous pouvez en parler avec nos conseillers. Ils savent comment vous aider.
  • Selon l'Association canadienne pour la santé mentale, 1 personne sur 10 éprouverait un trouble anxieux. L'anxiété fait vivre à la personne qui en est affectée une impression plus ou moins pénible d'impuissance ou de faiblesse devant une menace pressentie. Le trouble anxieux doit être traité par des professionnels. En attendant, que pouvez-vous faire si vous êtes proche de quelqu'un qui en souffre? Dans les moments de crise, il convient de rester calme et apaisant pour lui procurer un lieu de répit. Vous devez vous faire accueillant, mais sans attendrissement excessif. Sachez être réconfortant, sans trace d'agressivité ni de mépris. La personne anxieuse trouvera ainsi à se rééquilibrer. Pour recevoir de l'aide pour vous-même ou pour un proche, nos conseillers sont à votre disposition.

Et vous, quelles sont vos stratégies? Faites-le savoir autour de vous.

Pour de plus amples renseignements sur votre P.A.E:

Le groupe T'aide
Région du Saguenay : 418 690-2186
Région du Lac-Saint-Jean : 1 800 363-3534

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1 - Selon le docteur Yvon St-Arnaud, « nous sommes en état de plaisir vrai quand ce dont nous jouissons et la manière dont nous vivons cette jouissance promeuvent l'un et l'autre notre qualité d'êtres humains ». Dans La guérison par le plaisir, Éditions Novalis, Ottawa, 2002, p.398

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