Maintenir un équilibre et veiller à son bien-être

Santé mentale étudiante

La Station SME est un site Web dédié à la santé mentale conçu spécifiquement pour la population étudiante et le personnel des établissements en enseignement supérieur.

La Station SME aide à mieux comprendre la santé mentale, en prendre soin et savoir où trouver du soutien. La communauté étudiante peut aussi y faire une recherche pour connaitre les services offerts dans leur établissement.

Gestion du stress

Le stress fait partie de la vie, mais il est parfois envahissant et ses symptômes peuvent être désagréables à ressentir. Cependant, il est essentiel à la survie et peut s’avérer positif puisqu’il permet de se mettre en action, de foncer, de se dépasser.

Ressources et solutions pour gérer son stress

Méditation

Séance de médiation pleine conscience hebdomadaire offerte à toute la communauté universitaire.
Avec Jacques Cherblanc, professeur au Département des sciences humaines et sociale.
Inscription : à venir
Dates : à venir
Documentaire sur méditation [Netflix]

Ateliers KORSA

En suédois, KORSA signifie franchir, traverser. KORSA, c’est aussi le nom donné à une toute nouvelle série d’ateliers élaborés afin d’aider les étudiants qui vivent des difficultés dans le cadre de leurs études et qui luttent notamment contre le stress ou l’anxiété. Parce que si les études postsecondaires peuvent être enrichissantes, elles peuvent aussi être stressantes, angoissantes et exténuantes.

Les ateliers KORSA ont été créés par une équipe d’intervenants et de chercheurs en psychologie afin de permettre aux étudiant(e)s d’acquérir des habiletés et des stratégies efficaces et de réaliser leurs études avec succès, tout en maintenant un bon équilibre de vie. Inspiré d’un modèle d’intervention robuste et animé par des formateurs qualifiés, cet ensemble de cinq ateliers est offert dans
un climat professionnel, sécuritaire et respectueux.

Dates des ateliers :

Inscription : laurie1_lavoie@uqac.ca
Dates : Les jeudis du 1 au 29 février 2024

Habitudes de vie

Sommeil

Activités physiques et culturelles

Consommation

Ta consommation de cannabis prend de la place dans ta tête? Tu ne sais pas trop à qui en parler?Connais-tu l’application Canna-Coach?Elle peut t’aider à mieux comprendre ta consommation, te fixer tes propres objectifs et faire les changements que tu souhaites, te motiver grâce à un coach virtuel qui te soutient, d’échanger avec une communauté de jeunes de manière anonyme, etc.Télécharge gratuitement l’application ici : Canna-Coach