Maintenir un équilibre et veiller à son bien-être
Gestion du stress
Le stress fait partie de la vie, mais il est parfois envahissant et ses symptômes peuvent être désagréables à ressentir. Cependant, il est essentiel à la survie et peut s’avérer positif puisqu’il permet de se mettre en action, de foncer, de se dépasser.
Ressources et alternatives pour gérer son stress
Méditation de pleine conscience
Séance hebdomadaire offerte à toute la communauté universitaire
Les mardis, de 12 h à 12 h 55
Du 5 octobre au 14 décembre 2021
Avec Jacques Cherblanc, professeur
Département des sciences humaines et sociale
Inscription :
Vie étudiante (P1-1045). Nombre de places limité.
Le passeport vaccinal et une preuve d’identité seront requis pour l’inscription.
Ateliers KORSA
En suédois, KORSA signifie franchir, traverser. KORSA, c’est aussi le nom donné à une toute nouvelle série d’ateliers élaborés afin d’aider les étudiants qui vivent des difficultés dans le cadre de leurs études et qui luttent notamment contre le stress ou l’anxiété. Parce que si les études postsecondaires peuvent être enrichissantes, elles peuvent aussi être stressantes, angoissantes et exténuantes.
Les ateliers KORSA ont été créés par une équipe d’intervenants et de chercheurs en psychologie afin de permettre aux étudiant(e)s d’acquérir des habiletés et des stratégies efficaces et de réaliser leurs études avec succès, tout en maintenant un bon équilibre de vie. Inspiré d’un modèle d’intervention robuste et animé par des formateurs qualifiés, cet ensemble de cinq ateliers est offert dans
un climat professionnel, sécuritaire et respectueux.
Dates des ateliers :
Les mardis, du 2 au 30 novembre 2021 (5 semaines)
13 h 15 à 15 h 45
Inscription en ligne :
francois1.cote@uqac.ca
Ergonomie
Vidéos éducatives sur la posture et l’ergonomie :
Alimentation
Visionner l’atelier – « Réduire sa facture d’épicerie »
Sommeil
5 astuces pour trouver le sommeil plus facilement :
Activités (physique et culturelles) - aussi une belle occasion pour sortir de l'isolement
Intégration
Vie étudiante
L’adaptation à l’université
7 astuces pour se recharger
Renseignements complémentaires
Pavillon sportif – Victoria Guérin, kinésiologue