Maintenir un équilibre et veiller à son bien-être

 

Gestion du stress

Le stress fait partie de la vie, mais il est parfois envahissant et ses symptômes peuvent être désagréables à ressentir. Cependant, il est essentiel à la survie et peut s’avérer positif puisqu’il permet de se mettre en action, de foncer, de se dépasser.

Ressources et alternatives pour gérer son stress

 

Webinaires | Méditation pleine conscience

Séance hebdomadaire offerte à toute la communauté universitaire
Les jeudis, du 21 janvier au 22 avril 2021

Avec Jacques Cherblanc, professeur
Département des sciences humaines et sociale

Lien de branchement :
https://uqac.zoom.us/j/89322040047

Pour assurer le bon déroulement de l’activité, veuillez vous brancher dès midi. Notez qu’il ne sera pas possible de joindre le groupe une fois la séance débutée (après 12 h 05).

Ergonomie

Vidéos éducatives sur la posture et l’ergonomie :

Consulter l’article

Alimentation
Visionner l’atelier du 3 février – « Réduire sa facture d’épicerie »

Sommeil

5 astuces pour trouver le sommeil plus facilement :

Voir la vidéo

Activités (physique et culturelles) - aussi une belle occasion pour sortir de l'isolement
Intégration
Vie étudiante

L’adaptation à l’université

7 astuces pour se recharger

Mouvement Santé mentale Québec

 

 

Renseignements complémentaires

Aide psychosociale

Centre de référence LE CUBE

Pavillon sportif – Victoria Guérin, kinésiologue

Vie étudiante