Le campus de l’UQAC offre un parcours où se succèdent bâtiments, grandes plaines et secteurs boisés. En chemin, observez les nombreuses marmottes qui habitent le site et passez près de pavillons et de projets de recherche qui font la richesse de notre université.
Ouvrez l’œil, vous trouverez sur la signalisation de chaque trou des informations surprenantes sur notre campus!
Le disque-golf se joue comme le golf, mais avec des disques. L’objectif est d’atteindre un panier métallique en faisant le moins de lancers possible.
Chaque trou commence à un départ identifié et se termine lorsque le disque repose dans le panier.
L’application mobile UDisc vous permet de vous orienter sur le parcours, d’inscrire vos pointages et de contribuer aux statistiques d’utilisation du terrain.
Matériel nécessaire pour jouer
Pour jouer, il faut au minimum un disque par personne. Il existe plusieurs types de disques, adaptés à la distance ou à la précision. Les membres de la communauté universitaire peuvent emprunter gratuitement un ensemble de disques aux Services aux étudiants (P1-1045) ou au Baruqac. Un frisbee de plage peut aussi convenir pour commencer.
Code de conduite
Le parcours est partagé avec la communauté universitaire et les animaux qui vivent ici. Avant de lancer, vérifiez que personne n’est devant vous et laissez toujours la priorité aux piétons.
La nature est précieuse. Merci de la respecter en ramassant vos déchets, en préservant la végétation et en offrant un milieu paisible aux marmottes.
Le disque-golf, bon pour le corps et l’esprit
Accessible, peu coûteux et facile à pratiquer à son rythme, le disque-golf transforme une simple promenade en activité physique ludique. Pas besoin d’être un athlète ni d’avoir beaucoup d’équipement : quelques lancers suffisent pour commencer.
Bouger sans avoir l’impression de s’entraîner
Une partie de disque-golf fait naturellement marcher. On se déplace d’un départ au panier, on récupère son disque et on recommence, le tout dans un contexte de jeu plutôt que d’entraînement traditionnel.
Selon les données de UDisc, une ronde moyenne représente environ 3 800 pas, 400 calories dépensées et 93 minutes passées à l’extérieur.
La dépense énergétique réelle varie selon la personne, la durée de la ronde et le parcours.
Prendre l’air fait aussi partie du jeu
Le parcours devient une raison concrète de sortir : marcher sous les arbres, parcourir un espace vert et prendre une pause loin des écrans. Le disque-golf combine ainsi activité physique, jeu et contact avec l’environnement extérieur.
L’Organisation mondiale de la Santé souligne que l’exposition aux environnements naturels est associée notamment à une diminution du stress, à une amélioration de l’humeur et à des effets positifs sur le bien-être et les fonctions cognitives.
Une activité facile à intégrer à son quotidien
Un des grands avantages du disque-golf est son faible seuil d’entrée. La majorité des parcours sont accessibles gratuitement, aucun départ n’a besoin d’être réservé et un seul disque suffit pour découvrir l’activité.
UDisc rapporte que 89 % des parcours de disque-golf sont gratuits et qu’un premier disque peut coûter environ 15 $ US ou moins. Une ronde peut aussi être beaucoup plus courte qu’une partie de golf traditionnel.
Cette simplicité permet d’adapter l’activité à son temps disponible, à son expérience et à sa condition physique. Une courte ronde demeure une occasion de bouger : selon l’OMS, toute quantité d’activité physique est préférable à l’inactivité.
Un sport qui se pratique ensemble
Il n’est pas nécessaire d’avoir le même niveau pour partager une ronde. Débutants et joueurs expérimentés peuvent parcourir les mêmes trous, chacun à son rythme. C’est aussi une activité qui se prête bien aux groupes d’amis, aux familles et aux activités intergénérationnelles.
UDisc souligne d’ailleurs le caractère multigénérationnel du disque-golf et sa capacité à réunir des personnes de différents âges et niveaux d’habileté.
Cette dimension sociale compte également pour la santé. L’Organisation mondiale de la Santé considère aujourd’hui les liens sociaux comme une composante importante de la santé et du bien-être.
Statistiques sur le parcours de l’UQAC
Merci à nos partenaires, le MAGE-UQAC à travers son fonds de la C.R.I.S.E. et la FUQAC, dont le soutien financier a rendu ce projet possible.
Merci aussi à l’association Disque-golf Saguenay pour son aide bénévole dans l’aménagement du terrain, ainsi qu’aux équipes des différents services de l’UQAC pour leur collaboration essentielle.
Bonnes parties!