Accueil

Expérience

Mandala géant

Venez vous détendre en créant un mandala géant, un moment de partage et de créativité qui favorise le bien-être et la santé mentale.

Saguenay
En tout temps, du 11 au 15 novembre
Salon vert ouest et Petit Salon (H1-1020)

Sept-Îles
En tout temps, du 11 au 15 novembre
Hall du Pavillon Alouette

Montréal
En tout temps, du 11 au 15 novembre
Salle d’arts plastiques (N6-207)

Sherbrooke
Vendredi 15 novembre

Rendez-vous

Exposition itinérante Voies parallèles

Visitez l’exposition Voies parallèles, qui vous propose de venir à la rencontre des Autochtones du Québec.

L’exposition, une production originale de Nouveau Monde Productions, est propulsée à l’UQAC par le Centre des Premières Nations Nikanite.

Saguenay
En tout temps, du 11 au 15 novembre
Passerelle entre les pavillons principal et Alphonse-Desjardins

Rendez-vous

Exposition itinérante Laissez-nous raconter

Expérience

Luminothérapie

Profitez d’un cadre apaisant pour vous ressourcer et revitaliser votre esprit!

Saguenay
Luminothérapie et espace sensoriel
En tout temps, du 11 au 15 novembre · Bibliothèque Paul-Émile-Boulet

Sept-Îles
– Luminothérapie et espace sensoriel
En tout temps, du 11 au 15 novembre · Salle d’études et salle des Premières Nations
– Prêt de lampes de luminothérapie
En tout temps, du 11 au 15 novembre · Secrétariat du Pavillon Alouette

Montréal
Prêt de lampes de luminothérapie
En tout temps, du 11 au 15 novembre · Bibliothèque et salle de travail d’équipe (N5-204)

Formation

Formation CAMIE

La formation Camie vise à renseigner la communauté universitaire sur les réalités et défis rencontrés par les personnes étudiantes de l’international, à sensibiliser quant à l’importance d’œuvrer ensemble pour favoriser l’équité, l’inclusion et la diversité socioculturelle, de même qu’à proposer des pistes d’action pour favoriser l’inclusion des personnes étudiantes de l’international.

Des travaux d’équipe au système d’évaluation, en passant les relations interculturelles, les difficultés étudiantes et l’adaptation à la langue française, la formation Camie présente une foule d’informations rigoureuses sur les défis et les réalités rencontrés par les personnes étudiantes de l’international. Elle propose aussi des conseils ainsi que des ressources pour amener plus loin votre réflexion. Il y a également un module spécifique pour les personnes étudiantes de l’international qui aborde les sujets suivants : vie au Québec, langue, climat, importance de s’informer, culture universitaire nord-américaine, relations avec le personnel enseignant, relations dans les travaux d’équipe, système d’évaluation, attentes de l’université, bien-être physique et mental.

La formation en ligne est d’une durée approximative de 60 minutes et est offerte gratuitement à l’ensemble de la communauté universitaire.

Suivre la formation

Formation

Outil d’autoréflexion

Prenez un temps d’arrêt pour faire le point sur votre parcours d’études et pour explorer différents moyens d’atteindre vos objectifs.

L’outil d’autoréflexion est proposé par les Services aux étudiants.

Remplir l’outil d’autoréflexion

Date limite : vendredi 15 novembre 2024

En savoir plus sur les Services aux étudiants

Expérience

Enquête Temps pour toi

Remettez les pendules à l’heure sur votre santé mentale étudiante avec la vaste enquête Temps pour toi, de l’Observatoire sur la santé mentale étudiante en enseignement supérieur.

Plus de détails à venir

Saguenay · Sept-Îles · Montréal · Sherbrooke
Jusqu’au 22 novembre

Rendez-vous

Kiosque d’information sur la ligne RENFORT

Vous êtes préoccupé(e) par la violence armée commise ou subie par vos jeunes? La ligne RENFORT est là pour vous!

Saguenay
Mardi 12 novembre · 8 h à 16 h
Salon vert est

Rendez-vous

Kiosques d’information et de sensibilisation

Visitez les divers kiosques offrant activités et ressources favorisant la santé globale, et profitez d’une occasion pour apprendre, interagir et vous inspirer dans une ambiance chaleureuse.

Saguenay

Lundi 11 novembre · 11 h à 13 h 30
Centre social
· Bureau de prévention et d’intervention
· Clinique universitaire en sciences infirmières
· Intervenants du milieu
· CALACS du Saguenay

Mardi 12 novembre · 11 h à 13 h 30
Centre social
· Infos à venir

Mercredi 13 novembre · 11 h à 13 h 30
Centre social
· Clinique universitaire de kinésiologie

Jeudi 14 novembre · 11 h à 13 h 30
Centre social
· Sensibilisation à l’hyperconnexion

Atelier

Séance d’étude

Participez à l’une des séances d’étude offertes par les Services aux étudiants! Que ce soit pour planifier votre horaire, identifier des stratégies efficaces ou encore éviter la procrastination, une éducatrice du Soutien à l’apprentissage est disponible sur place pour vous aider dans vos études universitaires.

Café et galettes offerts gratuitement sur place.

Saguenay
Mercredi 13 novembre · 13 h 30 à 15 h 30
Jeudi 14 novembre · 10 h à 12 h
La Bulle · Bibliothèque Paul-Émile-Boulet (P2-8000)

Les séances d’études se poursuivent tout au long du trimestre (jusqu’au 12 décembre 2024), tous les mercredis de 13 h 30 à 15 h 30 et les jeudis de 10 h à 12 h.

Sept-Îles
Lundi 11 novembre et mardi 12 novembre · 8 h à 9 h 30
Local d’études (AL2-1080)

Les séances d’études se poursuivent tout au long du trimestre (jusqu’au 10 décembre 2024), tous les lundis et mardis de 8 h à 9 h 30.

En savoir plus sur les Services aux étudiants

Atelier

Lancement de la campagne On s’écoute

Participez au lancement de la campagne On s’écoute avec un atelier thématique sur les violences à caractère sexuel, de leur définition en tant que continuum à leur manifestation en enseignement supérieur.

Durant cet atelier animé par Mélanie Dufour, travailleuse sociale au Cégep de Chicoutimi, vous pourrez découvrir la campagne nationale et ses ressources par l’entremise de présentations magistrales et d’activités participatives.

Saguenay
Lundi 11 novembre · 11 h 15 à 12 h 30
Salle P0-7500

Expérience

Yoga et méditation libre

Venez vous détendre dans notre espace de yoga et de méditation libre. Le matériel vous est fourni gratuitement. Prenez le temps de vous reconnecter à vous-même à votre rythme, dans une ambiance musicale relaxante et paisible.

Sept-Îles
Toute la semaine, du 11 au 15 novembre · 12 h à 13 h
Salle polyvalente (AL2-1140)

Rendez-vous

Lancement de la Semaine de la prévention

Soyez des nôtres – de Montréal à Sept-Îles en passant par Saguenay – pour le lancement officiel de cette toute première édition de la Semaine de la prévention!

Saguenay
Mardi 12 novembre · 7 h 30 à 9 h
– Mot de la direction à 8 h 10 –
Salle P0-7500

Sept-Îles
Mardi 12 novembre · 8 h 30 à 9 h
Hall du Pavillon Alouette

Montréal
Mardi 12 novembre · 8 h 30 à 9 h
6e étage (près de la salle de cinéma D-Box N6-214)

Expérience

Labyrinthe de la santé mentale positive

Explorez ce parcours interactif, avec sept stations thématiques, qui vous offre une expérience immersive dédiée à la découverte de la santé mentale positive.

Une expérience proposée par le Cégep de Jonquière.

Saguenay
Mardi 12 novembre · 8 h à 17 h
Centre social

Rendez-vous

Kiosque d’information sur la prévention des TMS

Passez vous informer auprès d’une personne ressource spécialisée en hygiène posturale et obtenez des recommandations pour prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) reliés au travail de bureau.

Sept-Îles
Mardi 12 novembre · 12 h 30 à 15 h 30
Hall du Pavillon Alouette

Atelier

Sensibilisation aux risques psychosociaux liés au travail

Apprenez à identifier, prévenir et gérer les risques psychosociaux au travail, tout en découvrant les obligations légales et les bonnes pratiques pour promouvoir la santé psychologique en milieu professionnel.

Atelier de sensibilisation avec Nicolas Marquis, conseiller en santé psychologique à la Commission des normes, de l’équité, de la santé et de la sécurité du travail (CNESST).

Sept-Îles et Sherbooke
Mardi 12 novembre · 9 h 30 à 10 h 30
En ligne
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Conférence

L’ergonomie comme une alliée à sa santé

Préservez votre santé au travail : identifiez et éliminez les sources d’agression!

Identifiez les facteurs de risques physiques et ergonomiques présents dans votre milieu de travail et découvrez les solutions qui leurs sont typiquement associées afin de les éliminer, ou à tout le moins les atténuer, afin de préserver votre santé.

Apportez votre lunch!

Saguenay
Mardi 12 novembre · 11 h à 12 h 30
Salle P0-7500

Montréal
Mardi 12 novembre · 11 h à 12 h 30
· En visio dans la salle de cinéma D-Box (N6-214)
· En ligne
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Sept-Îles
Mardi 12 novembre · 11 h à 12 h 30
· En visio dans le local AL0-1090
· En ligne
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Sherbooke
Mardi 12 novembre · 11 h à 12 h 30
En ligne
Joindre l’événement

À propos du conférencier

Martin Lavallière est professeur au Département des sciences de la santé à l’UQAC depuis 2012. Il s’intéresse notamment aux facteurs humains et à l’ergonomie, à la mobilité et à l’autonomie ainsi qu’à la sécurité routière.

Expérience

Séance de méditation

Prenez un moment pour vous recentrer, réduire le stress et améliorer votre bien-être avec cette séance de méditation pour la santé mentale au travail et durant les études.

Cette séance est animée par André Borin, professeur de yoga à l’École NAD.

Montréal
Mardi 12 novembre · 11 h 45 à 13 h
Amphithéâtre (N6-205)

Sherbrooke
Vendredi 15 novembre · 13 h à 14 h
Cafétéria

Expérience

Méditation pleine conscience

Apaisez votre esprit et améliorez votre bien-être! Profitez de cet instant pour vous recentrer, réduire le stress et cultiver la sérénité dans votre quotidien.

Cette séance de méditation pleine conscience est offerte par Jacques Cherblanc, professeur au Département des sciences humaines et sociales de l’UQAC.

Saguenay
Mardi 12 novembre · 12 h à 13 h
Auditorium(P0-5000)

À propos du professeur

Jacques Cherblanc est professeur au Département des sciences humaines et sociales et directeur de l’Unité d’enseignement en études religieuses, en éthique et en philosophie de l’UQAC. Il est responsable du Laboratoire d’expertise et de recherche en anthropologie rituelle et symbolique. Il travaille sur les enjeux éthiques de l’intégration de la méditation, du yoga et plus globalement des approches spirituelles en santé et services sociaux ainsi qu’en éducation.

Expérience

Relaxation haptique et sonore

Participez à une expérience unique de relaxation haptique et sonore, conçue pour apaiser l’esprit et revitaliser le corps. Plongez dans un univers de sensations et de mélodies qui favoriseront votre bien-être.

Quatre séances de 15 minutes chaque jour. 10 places disponibles pour chaque séance.

Montréal
Mardi 12, mercredi 13 et jeudi 14 novembre · 12 h à 13 h
Salle de projections D-Box (N6-214)

Expérience

Rallye autonome : Repérez les risques

Repérez les risques à l’intégrité physique et identifiez-les pour apprendre à mieux gérer les dangers en milieu universitaire.

À gagner parmi les participant(e)s : une carte-cadeau de l’Escale et de la Coopsco.

Saguenay
Mardi 12 novembre · 13 h à 16 h
Aquarium (P0-7000)

Atelier

Que faire en cas d’urgence à l’UQAC?

Apprenez à réagir efficacement en cas d’incident et à protéger votre bien-être ainsi que celui des autres.

Avec Vanessa Pelletier, superviseure des opérations de sécurité de l’UQAC.

Saguenay
Mardi 12 novembre · 13 h 30 à 14 h 30
Salle P0-7500

Montréal
Mardi 12 novembre · 13 h 30 à 14 h 30
· En visio dans la salle de cinéma D-Box (N6-214)
· En ligne
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Sept-Îles et Sherbooke
Mardi 12 novembre · 13 h 30 à 14 h 30
En ligne
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Expérience

Cuisine collective

Apprenez à préparer des recettes délicieuses à petit budget dans une ambiance festive!

DÉGUSTATION SUR PLACE · POSSIBILITÉ DE RAPPORTER LES PLATS PRÉPARÉS

Les activités de cuisine collective sont proposées gratuitement depuis 2024 par les Services aux étudiants et le Comité du développement durable de l’UQAC.

Saguenay
Mardi 12 novembre · 16 h à 20 h
Centre social
Inscription obligatoire
Maximum 40 participant(e)s

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Atelier

Gérer le stress pour mieux performer aux examens

Êtes-vous prêt à aborder vos évaluations de fin de trimestre en toute confiance? Participez à notre atelier dédié à la gestion du stress, conçu pour vous aider à optimiser vos performances le jour de l’examen.

Saguenay, Sept-Îles, Montréal et Sherbrooke
Mardi 12 novembre · 16 h 30 à 17 h 30
Mercredi 13 novembre · 17 h 30 à 18 h 30
En ligne
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Rendez-vous

Sensibilisation à la sécurité piétonne et routière

À l’UQAC, on prend la sécurité piétonne et routière à cœur. On fait de cette thématique un accueil spécial sur le campus ce matin!

Saguenay
Mercredi 13 novembre · 7 h 15 à 8 h
Stationnements est et ouest

Rendez-vous

Prévention sur les capacités affaiblies

Visitez les kiosques de prévention de la Sûreté du Québec et de la CNESST.

Saguenay
Mercredi 13 novembre · 7 h 15 à 12 h
Salon vert est

Rendez-vous

Distribution de collations santé

L’équipe des Services aux étudiants, accompagnée des Sentinelles, vous proposent un petit remontant!

Saguenay
Mercredi 13 novembre · 9 h à 11 h
· Entrées est et ouest du Pavillon principal
· Entrée du Pavillon Alphonse-Desjardins

Sept-Îles
Mercredi 13 novembre · 10 h à 10 h 30
Entrée du Pavillon Alouette

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Atelier

Atelier Zen-ith : Gestion du stress – La boussole intérieure

Portez un regard interne sur les stresseurs avec lesquels vous composez et découvrez des techniques pour faciliter la gestion du stress (basées sur l’approche de la théorie de l’acceptation et de l’engagement, par Hayes, Strosal et Wilson, 1999).

L’atelier est proposé par Laurie Lavoie, technicienne en éducation spécialisée aux Services aux étudiants.

Saguenay
Mercredi 13 novembre · 10 h à 11 h
Aquarium (P0-7000)

En savoir plus sur les Services aux étudiants

Expérience

Marche ton UQAC

Conférence

Réduire la sédentarité : un pas vers la santé!

Saguenay
Mercredi 13 novembre · 11 h à 12 h 30
Salle P0-7500

Montréal
Mercredi 13 novembre · 11 h à 12 h 30
· En visio dans la salle de cinéma D-Box (N6-214)
· En ligne
Joindre l’événement

Sept-Îles
Mercredi 13 novembre · 11 h à 12 h 30
· En visio dans le local AL0-1090
· En ligne
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Sherbooke
Mercredi 13 novembre · 11 h à 12 h 30
En ligne
Joindre l’événement

À propos de la conférencière

Patricia Blackburn est professeure au Département des sciences de la santé à l’UQAC et directrice du Module d’enseignement en kinésiologie. Ses champs d’intérêt sont variés, passant de l’obésité abdominale au risque cardiométabolique qui y est associé, en passant par l’activité physique, la nutrition et les comportements sédentaires.

Atelier

Atelier d’ergonomie : Ajuste ta chaise!

Apprenez à optimiser votre posture! Nos experts vous guideront dans les techniques d’ajustement de votre chaise de travail afin de prévenir les douleurs, améliorer votre confort et favoriser un espace de travail plus sain et productif.

Saguenay
Mercredi 13 novembre et jeudi 14 novembre · 11 h à 13 h 30
Centre social

Expérience

Midi sportif : kinball

Rejoignez-nous sur le terrain pour une partie amicale de kinball, un jeu collectif dynamique favorisant l’esprit d’équipe et l’entraide.

Apportez votre tenue de sport et votre énergie!

Saguenay
Mercredi 13 novembre · 12 h à 13 h
Stade du Pavillon sportif

Expérience

Zooatelier

Découvrez comment le contact avec des animaux peut favoriser votre bien-être émotionnel. Rejoignez-nous pour une expérience apaisante et enrichissante!

Midi zoothérapie offert par l’équipe d’Au bout du museau.

Montréal
Mercredi 13 novembre · 12 h à 13 h
Salle atelier mouvements (N5-205)

Rendez-vous

Accueil matinal des SAE

Étudiants et étudiantes, un accueil spécial vous attend!

Saguenay
Jeudi 14 novembre · 7 h 30 à 8 h
Salon vert est

En savoir plus sur les Services aux étudiants

Conférence

Comment survivre dans un monde hyperconnecté

Découvrez comment optimiser votre temps d’écran pour booster votre bien-être!

Durant cette conférence, vous serez amenés à porter une réflexion sur votre utilisation des écrans et à comprendre en quoi celle-ci a des impacts sur votre vie. Vous obtiendrez des astuces et des outils pratiques pour gérer sainement votre utilisation d’appareils numériques afin d’optimiser votre qualité de vie. Explorez des stratégies pratiques pour naviguer les défis de la surconnexion, améliorer votre bien-être et retrouver un équilibre numérique.

Apportez votre lunch!

Saguenay
Jeudi 14 novembre · 11 h à 12 h 30
Salle P0-7500

Montréal
Jeudi 14 novembre · 11 h à 12 h 30
· En visio dans la salle de cinéma D-Box (N6-214)
· En ligne
Joindre l’événement

Sept-Îles
Jeudi 14 novembre · 11 h à 12 h 30
· En visio dans le local AL0-1090
· En ligne
Joindre l’événement

Sherbooke
Jeudi 14 novembre · 11 h à 12 h 30
En ligne
Joindre l’événement

À propos de la conférencière

Sandra Juneau est travailleuse sociale et professeure à l’Unité d’enseignement en travail social de l’UQAC depuis 2011. Elle détient une solide expertise dans le champ des dépendances à la fois comme intervenante sociale et comme chercheuse. Celle-ci a travaillé une dizaine d’années comme intervenante sociale auprès d’une clientèle présentant des problématiques de dépendance, de concomitance, de justice, de jeu, vivant une situation d’itinérance, etc. Elle détient une maitrise et un doctorat en lien avec les dépendances. Elle dispense, en autres, des cours au certificat en toxicomanie et autres dépendances en plus de donner la formation aux intervenants(e)s œuvrant de différents milieux sur les thématiques de la toxicomanie-santé mentale, l’approche motivationnelle et l’hyerconnectivité.

Rendez-vous

Projection d’un moyen métrage sur la nation innue

Expérience

Introduction au yoga

Découvrez les postures de base, la respiration et les techniques de relaxation pour améliorer votre bien-être physique et mental. Un moment idéal pour débuter votre pratique dans une ambiance bienveillante.

Séance dirigée par Eugénie Capel.
46 places disponibles : premiers arrivés, premiers yogis!

Saguenay
Jeudi 14 novembre · 12 h à 13 h
Local P0-4040

Rendez-vous

Midi jasette : Comment ça va au NAD et à Montréal?

Étudiantes et étudiants internationaux, venez discuter de votre intégration au sein de votre nouveau milieu de vie et d’études!

Avec Sandrine Brandner, coordonnatrice de programmes, et Isabel Gauthier, travailleuse sociale à l’École NAD

Thé, café et muffins offerts gratuitement. Apportez votre lunch!

Montréal
Jeudi 14 novembre · 12 h à 13 h
Classe théorique (N5-207)

Atelier

Atelier Zen-ith : Résilience et autocompassion

Explorez votre relation avec vous-même et découvrez comment l’autocompassion peut améliorer votre santé mentale. Cet atelier propose des réflexions et des techniques pratiques pour apprendre à être aussi bienveillant(e) envers vous-même que vous le seriez avec un proche, mais aussi pour apprendre à cultiver une attitude positive et à renforcer votre résilience face aux défis de la vie.

L’atelier est proposé par Jennifer Clavelin, psychologue clinicienne aux Services aux étudiants.

Saguenay
Jeudi 14 novembre · 13 h 30 à 14 h 30
Aquarium (P0-7000)

En savoir plus sur les Services aux étudiants

Expérience

Lancement du Défi Quinze-KINze

Participez à la 5e édition du Défi Quinze-KINze! L’objectif? Faire bouger la communauté universitaire du 15 novembre au 15 décembre 2024.
Plusieurs prix à gagner!

Une compétition amicale proposée par l’Association des étudiantes et étudiants en kinésiologie de l’UQAC.

Cumuler vos minutes d’activité physique